Lisää aikaa ja aktiivisuutta arkeen

MISTÄ AIKAA? “Ajan puute ei ole aito syy olla liikkumatta, vaan se on selittelyä itselle. Aina löytyy aikaa olla aktiivinen!”  Arki on monille hektistä ja stressaavaa, mutta asioita priorisoimalla liikunnalle löytyy kyllä aikaa.  Päivittäinen ajan käyttömme on monen asian summa, johon vaikuttaa esim. meidän tavat, tottumukset, ympäristö kuin puolisomme. Meillä jokaisella täysi ikäisellä on kuitenkin valta hallita omaa ajan käyttöämme ja päättää miten ja mihin sen käytämme. Positiivisella asenne muutoksella saa huomaamatta lisää energiaa päivään ja

Read more

Intervallitreenillä parempiin juoksutuloksiin VLOG

*sisältää mainoslinkkejä Jumppakaverien intervallitreenissä testissä Polar M430 gps -juoksukello. Mitä hyötyä on intervallitreeneistä? Miten sykemittaria voi hyödyntää?  Jos haluaa liikkua suunnitelmallisesti kannattaa opetella seuraamaan omaa sykettä ja sitä millä tasolla treenatessa syke liikkuu. Syketasojen seuraaminen onnistuu parhaiten sykemittarin avulla. Kuntoa voi toki kohottaa ja seurata ilman mittariakin, mutta mittarin avulla se on paljon helpompaa.  Liikunnan pari hyvää nyrkki sääntöä. Joka päivä ei kannata treenata liian kovilla syke aluilla. Suurin osa treeneistä tulisi olla kevyttä peruskuntoa kasvattavaa.

Read more

Testissä Polar M430 GPS-juoksukello

Jumppakaverien yhteistyökumppani POLAR on julkaissut uuden erityisesti juoksuun tarkoitetun sykemittarin M430. Pääsimme testaamaan tätä GPS-juoksukelloa käytännössä. Muutaman treenin jälkeen vaikutelma on hyvin positiivinen. Sykkeen voi siis mitata suoraan ranteesta, joten erillistä sykevyötä ei tarvita. GPS-juoksukello tuntuu kevyeltä ja istuu hyvin myös pienempään ranteeseen. Uudessa mittarissa kulmia on pyöristelty. Tästä on hyötyä esimerkiksi vaatteita pukiessa, jolloin se ei tunnut tarttuvan kiinni hihoihin. Värivaihtoehtoina on harmaa, oranssi ja valkoinen, joista meillä käytössä kaksi ensimmäistä. Aikaisempaan M400 verrattuna uudessa mittarissa

Read more
Skip to toolbar