Koukussa kahviin

Pelkästään kahvin tuoksu tuntuu herättävän unisen kehoni aamusta liikkeelle. Kahvi kuuluu aamurutiineihini. Ensimmäisenä kun herään, kävelen unisena keittiöön, laitan veden kiehumaan ja jauhan kahvipavut pressopannuun. Sillä välin kun vesi kiehuu, puen ylleni. Heti veden kiehuttua kaadan sen pannuun ja annan hautua hetken, jolloin minulla on aikaa harjata hiukset ja ehostaa muutenkin itseäni yön jäljiltä.    Olen viimeiset kymmenen vuotta juonut kahvia säännöllisesti. Välillä enemmän, välillä vähemmän. Riippuen työprojekteistani, joissa olen ollut mukana. Kuitenkin juon aina

Read more

Ulkotreenit Leinelässä

Jumppakaverit kävi tutustumassa leinelän uuteen asuinalueeseen, johon on kovaa vauhtia tulossa paljon uusia asuntoja. Sieltä löytyy myös kehonpainoharjoitteluun soveltuva ulkotreenipaikka. Tässä meidän tekemät ulkotreenit Leinelässä. Tehokas 3 liikkeen treeni missä jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia ja vähintään viisi kierrosta.  1. Crosstrainer  Crostrainerilla pääsee harvemmin ulkona treenaamaan. Lenelästä sellainen kuitenkin löytyi, niin pakkohan sitä oli testata. Samanlainen laite löytyy myös Allas Sea Pool Helsingistä.  2. Askelkyykky korokkeelle Astutaan askel korokkeelle vuorojaloin ja ylhäällä tehdään polvennosto. Lantion liike erityisen

Read more

Santorini on porrastreenien unelmakohde

Porrastreenit Santorinissa on paljon portaita ja niitä voi hyvin hyödyntää treenaamiseen. Hyvän treenin saa nopeasti tekemällä muutamia erilaisia liikkeitä portaissa. Tässä tehokas kolmesta liikkeestä koostuva treeni. 1.Porrasjuoksu  Tämä liike toimii hyvin lämmittelynä. Juokse portaita nousevalla teholla, kunnes tunnet hengästyväsi. Kolmesta sarjasta on hyvä aloittaa. 2.Sumokyykky hypyt Tämä liike on hyvä lantion seudun liikkuvuudelle. Kaikki sivuttain tehtävät liikkeet on erityisen tehokkaita pakaroille. Tee tätä liikettä 3-5 sarjaa ja aina niin kauan kunnes tunnet mukavan hapotuksen jaloissa.

Read more

Upea Santorini

Santorini on pieni saari Kreikassa, noin 18km pitkä ja suosituimmat alueet ja hotellit on firassa tai oiassa. Kesällä kapeat kadut on täynnä turisteja ja tuhannet ihmiset ovat ihastelemassa ja kuvaamassa auringonlaskua oiassa. Koko saarella on vain 37 taksia joten kesällä taksin saaminen on haastavaa. Kun etäisyydet on lyhyt niin kävellen pääsee kyllä mukavasti paikasta toiseen. Valkoiset kadut ja sinistä väriä on joka puolella santorinia. Luonto on tosi karua ja tämä johtuukin siitä että koko saari

Read more

Kiinan muurilla

Vierailu Kiinan muurilla on ollut jo vuosia yksi matkakohde bucket listallani. En tiedä olisiko se päivä vieläkään koittanut, jos ei siskoni olisi ostanut näitä lippuja lentodiilin nettisivuilta. Lennot maksoivat ainoastaan 295€ edes-takaisin. Päälimmäisenä tavoitteenamme reissulla oli vierailla Kiinan muurilla, joka on yksi maailman seitsemästä ihmeestä.   Varasimme hotellimme vastaanotosta yksityisen kuljettajan viemään meidät päiväretkelle Kiinan muurille. Halusimme näin välttää kaikki turhat turistirysät sekä ryhmässä liikkumiset.  Emme halunneet mennä Pekingiä lähinnä oleville kiinan muurin katselupaikoille, Badalingiin tai Mutianyuniin,

Read more
Skip to toolbar