hyvinvointi Archives - Jumppakaverit

HYVINVOINNIN KULMAKIVET

September 25, 2017September 25, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, hyväolo, hyvinvointi, hyvinvointi vinkit, jumppakaverit, lauri kalima

Tässä Jumppakavereiden hyvinvoinnin kulmakivet TOP 8. Hyvä fiilis on asenteesta kiinni. Mihin kaikkeen kannattaa kiinnittää huomiota arjessa? 1. POSITIIVINEN ASENNE Positiivinen asennne auttaa aina ja sillä pääsee pitkälle. Meillä kaikilla on huonoja päiviä ja huonoja hetkiä. Se on osa elämää, mutta ratkaisevaa on se miten käsittelemme nuo hetket ja miten pääsemme niistä yli. Kaikesta voi keksiä negatiivisia ajatuksia niin halutessa, mutta miksi? Negatiivinen energia on raskasta ja se vie elämän ilon. Keskitä ajatukset tilanteen/elämän positiivisiin

Blog Jumppakaverit Treenit

Lisää aikaa ja aktiivisuutta arkeen

September 22, 2017September 25, 2017 jumppakaverit 1 Comment A370, else lautala, hyötyliikunta, hyvinvointi, hyvinvointi vinkit, jumppakaverit, päivittäinen aktiivisuus, polar, treeivinkki

MISTÄ AIKAA? “Ajan puute ei ole aito syy olla liikkumatta, vaan se on selittelyä itselle. Aina löytyy aikaa olla aktiivinen!” Arki on monille hektistä ja stressaavaa, mutta asioita priorisoimalla liikunnalle löytyy kyllä aikaa. Päivittäinen ajan käyttömme on monen asian summa, johon vaikuttaa esim. meidän tavat, tottumukset, ympäristö kuin puolisomme. Meillä jokaisella täysi ikäisellä on kuitenkin valta hallita omaa ajan käyttöämme ja päättää miten ja mihin sen käytämme. Positiivisella asenne muutoksella saa huomaamatta lisää energiaa päivään ja

Blog Jumppakaverit Ruoka Vinkki

Luonnosta voimaa ja energiaa

September 18, 2017September 19, 2017 jumppakaverit 0 Comments arctic super foods, else lautala, finland, hyvinvointi, jumppakaverit, luontoliikunta, luontoon, marjat, metsä, patikointi, retkeily, Suomen luonto, treeni vinkki, ulkoilu

Suomen arvokkain rikkaus on puhdas monipuolinen luonto ja sen tarjoamat erilaiset mahdollisuudet. Itse tykkään mennä luontoon lyhyelle kävelyretkelle tai pidemmälle vaellukselle, melomaan, marjaan ja sienestämään. Luontoon kannattaa suuntautua monesta syystä. Kun liikut ja oleskelet luonnossa, sen tuoksut ja äänet tuottavat kokonaisvaltaisen hyvän olon kokemuksen, jonka vaikutus tuntuu pitkään vielä kotona. Olen aina rakastanut luonnossa liikkumista. Enkä osaa sanoa tarkalleen miksi, mutta jotenkin sen lumoava energia koskettaa ja vetää puoleensa. Uusien polkujen tutkiminen ja niiden tuottama mielihyvä

Blog Jumppakaverit Matkat

Malesiassa matkalla

August 23, 2017September 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, hyvinvointi, jumppakaverit, kuola lumpur, lauri kalima, malesia, matkailu, traveling

Tämä on neljäs kertani Malesian auringon alla. Edellisestä vierailustani on päässyt vierähtämään reilut kymmenen vuotta. Malesia on kehittynyt todella paljon viime vuosien aikana. Kuola Lumpurin katujen matalat, lähes hökkelimäiset rakennukset ovat vaihtuneet lasiseinäisiin pilven piirtäjiin ja hienoihin isoihin kauppakeskuksiin viime vuosien aikana. On todella hämmentävää nähdä, miten joku paikka voi muuttua niin paljon lyhyessä ajassa. 2004 Lensin urheilutapahtuman lehdistötilaisuuteen 2004 Olin Malesian turistiministerin kutsumana valmentamassa urheilun gaala viikonlopussa 2005 Edustin Suomea Fitness Woman MM-kisoissa. Nämä