Puiden pilkkominen on loistavaa treeniä. Siinä yhdistyy hyvin treeni sekä hyöty. Sanotaan että suomalaisella miehellä ei ole aina sanoja tunteiden ilmaisemiseen. Mutta mihin sitä sanoja tarvitaan jos on neuvokas ja kätevä käsistään.
Read more
“Kesä ja kesämökkeily on parasta aikaa liikkua ja kasvattaa kuntoa!” Tässä helpot ja tehokkaat kuntovinkit kesämökille. Suomen kesä on kuuluisasti lyhyt ja vaihteleva säältään. Kaikesta riippumatta se on varmasti kaikkien meidän suuresti odottama. Kesä ja mökki suunnitelmia tehdään jo pitkin talvea ja viimeistään vappuna suunnataan kassit pakattuna aloittamaan kesän mökkeilykautta. Mikä olisi sen parempaa suomen kesässä kuin mökkeily, saunominen ja yöttömät yöt. “Sääskistä ja säästä viis veisaa, suomalainen mökkeilee kesällä. Onhan sitä odotettu jo
Read more
Mikään ei voita suomalaista puhdasta vettä! Paras kesäjuoma ja oma suosikki juoma on ollut kautta aikojen puhdas suomalainen vesi. Mikään ei voita sitä “siitä en luovu vaikka mikä tulisi!” Se on aina varma valinta, kun jano yllättää olitpa missä tahansa. Oma ehdoton vinkkini on pitää vettä lähettyvillä kokoajan. Jotta muistaa juoda tarpeeksi onkin hyvä kantaa juomapulloa aina mukana. Jaksat paremmin ja mielikin on virkeämpi kun on vettä suonissa 🙂 Vanha suomalainen sanontakin kuuluu että, “vesi
Read more
Uimapukumuoti on vaihdellut pientäkin pienemmistä bikineistä aina uimapukumekkoihin. Itsellänikin on ollut vuosien saatossa vaikka minkä näköisiä bikineitä ja uimapukuja. Tosin enimmäkseen bikineitä, sillä kokouimapuku ei kuulunut vielä jokin aikaa sitten siihen kuumimpaan rantamuotiin. Nykyisin kaapista löytyy laatikko bikineitä sekä uimapukuja. Uimapuku voi parhaimmillaan olla erittäin naisellinen ja seksikäs tai rantojen kauhistus. Tosin mielipiteitä on monia ja kauneus on katsojan silmissä. Jokin omasta mielestäni kauhea uimapuku voi olla toisen unelma. Etenkin miesten näkökulmasta katsottuna erittäin avoin
Read more
Vierailu Kiinan muurilla on ollut jo vuosia yksi matkakohde bucket listallani. En tiedä olisiko se päivä vieläkään koittanut, jos ei siskoni olisi ostanut näitä lippuja lentodiilin nettisivuilta. Lennot maksoivat ainoastaan 295€ edes-takaisin. Päälimmäisenä tavoitteenamme reissulla oli vierailla Kiinan muurilla, joka on yksi maailman seitsemästä ihmeestä. Varasimme hotellimme vastaanotosta yksityisen kuljettajan viemään meidät päiväretkelle Kiinan muurille. Halusimme näin välttää kaikki turhat turistirysät sekä ryhmässä liikkumiset. Emme halunneet mennä Pekingiä lähinnä oleville kiinan muurin katselupaikoille, Badalingiin tai Mutianyuniin,
Read more
Jumppakaverien yhteistyökumppani POLAR on julkaissut uuden erityisesti juoksuun tarkoitetun sykemittarin M430. Pääsimme testaamaan tätä GPS-juoksukelloa käytännössä. Muutaman treenin jälkeen vaikutelma on hyvin positiivinen. Sykkeen voi siis mitata suoraan ranteesta, joten erillistä sykevyötä ei tarvita. GPS-juoksukello tuntuu kevyeltä ja istuu hyvin myös pienempään ranteeseen. Uudessa mittarissa kulmia on pyöristelty. Tästä on hyötyä esimerkiksi vaatteita pukiessa, jolloin se ei tunnut tarttuvan kiinni hihoihin. Värivaihtoehtoina on harmaa, oranssi ja valkoinen, joista meillä käytössä kaksi ensimmäistä. Aikaisempaan M400 verrattuna uudessa mittarissa
Read more
Tehokkuus on nykypäivän trendi. Joka paikassa pitäisi olla mahdollisimman tehokas. Työt vievät suuren osan päivästä ja siellä pitää saada tuloksia aikaan. Kodin pitää olla siisti ja perheelle sekä ystävyyssuhteille täytyy jäädä tarpeeksi aikaa. Tämän lisäksi pitää olla hyvässä kunnossa ja treenata tehokkaasti. Tavoitteena on olla supersuorittaja, joka selviää kaikesta. Aika on kuitenkin rajallista, joten pienestä ajasta yritetään saada mahdollisimman paljon irti. Moni kysyykin, miten saisi hyviä tuloksia aikaan vähällä vaivalla ja nopeasti? Valitettavasti vastaus tähän kysymykseen
Read more
Jumppakaverit kävi haikkailemassa Zionissa, jenkeissä. Sieltä löytyy useita erilaisia merkittyjä reittejä. Yksi suosituista reiteistä on Zion Angels Landing, joka on 1760m korkeudessa oleva kivimuodostelma. Menimme paikalle autolla, jonka pysäköimme alueen sisäpuolelle. Tämä maksaa 30 dollaria/auto. Olimme aikaisin liikkeellä, joten pysäköintipaikkoja oli ihan mukavasti vielä vapaana. Koska ihmisiä on suosituilla haikkauspaikoilla paljon, voi myöhemmin päivällä joutua jättämään auton aika kauas. Onneksi alueella on todella monipuoliset bussikuljetukset, joten paikasta toiseen siirtyminen on tehty jenkkityyliin eli helpoksi. Bussi kuljetukset alueella on ilmaisia ja
Read more
Joka paikassa kisataan siitä, mikä on paras, tehokkain tai trendikkäin treeniliike ja mikä kehittää parhaiten? Tosiasiassa suurimmalle osalle ihmisistä liikkeillä ei ole niin suurta merkitystä, kunhan liikkuu ja ei satuta itseään. Liikkuminen ja treenaaminen lähtee kaikessa yksinkertaisuudessaan siitä, ettei enää olla paikallaan staattisessa asennossa. Vaan tehdään jotain: siis liikutaan. Semmosta supertreenilikettä ei ole vielä keksitty, mikä olisi parempi kuin muut tai niin tehokas, että sitä tarvitsee tehdä vain vähän. Jos tavoitteenasi on kiinteytyä, suurin tekiä siiihen
Read more
3 Liikkeen kiertoharjoitus (3-5 KIERROSTA kesto noin 30min) Boksikyykyt 20 toistoa Kulmasoutu tangossa 20 toistoa Punnerrus & sivulankku 20 toistoa Tämä on simppeli kolmen liikkeen kiertoharjoittelu, jonka voit tehdä joko lenkin yhteydessä tai ihan sellaisenaan. Ensimmäisenä liikkeenä on boksikyykky, joka toimii myös hyvänä lämmön nostattajana. 20 hyppyä hiekalta boksille saa ihan varmasti sykkeen nousemaan. Aloita liike boksin päältä ja hyppää sieltä alas niin, että jalat menevät boksin molemmille puolille. Tee jaloista pieni jousto niin, että peppu koskettaa
Read more