Jumppakaverit Archives - Jumppakaverit

Lofoten-Islands-Norway-24H-Winter-Adventure-Else-Lautala

Lofootit / Lofoten Islands, Norway – 24H Winter Adventure

April 19, 2018April 19, 2018 jumppakaverit 0 Comments Anitas sjömat, beach workout, else lautala, hiking, ice bath, lofootit, lofoten, lofoten islands, lofoten islands Norway, Reine, ryten, skagsanden beach, treenit, winter adventure

Lofootit / Lofoten Islands, Norway – 24H Winter Adventure Lofootit tarjoaa loputtoman määrän mahdollisuuksia erilaisille seikkailuille joista vaellukset ovat alueen ehdoton ykkönen. Etenkin talvella retket suksilla tai lumikengillä ovat suosittuja, mutta ilmankin pärjää jos on valmis tarvittaessa rämpimään lumessa. Elsen tubesta on siis katsottavissa tämä erikoisjakso Lofooteilta. Uusi video joka torstai, joten kannattaa laittaa Elsen kanava seurantaan jos ei vielä ole. Seuraavalla viikolla luvassa lisää materiaalia Lofooteilta. Lofootit Talvella Päätimme lähteä kuvaamaan auringon laskua Kvalvika

Jumppakaverit Kisat Tapahtumat

JUMPPAKAVERIT tapahtuma – GOEXPO

March 1, 2018March 1, 2018 jumppakaverit 0 Comments else lautala, Fit kansimalli, Fitness, Fitness Helsinki, fitness kisat, GOEXPO, jumppakaverit, lauri kalima

Tervetuloa GoExpo-messuille Jumppakaverit tapahtumaan 2-4.3.2018! Fitness Helsinki kisat ja FIT KANSIMALLI 2018 pidetään lauantaina 3.3.2018. Meidän lavan löydät messukeskuksesta osasto 7A100. Tapahtumaa mukana toteuttamassa Novelle, Land Rover, Bincaneve, ShockAbsorber ja Fit-lehti. Alapuolelta löydät meidän viikonlopun lava-aikataulun. Tulkaa ihmeessä moikkaamaan meitä ja tutustumaan yhteistyökumppaneidemme uutuuksiin. Unohtamatta meidän ihania kilpailijoita jotka mielellään näkisivät teidät kannustamassa katsomossa. FRIDAY March 2. Jumppakaverit stage 12.30 Jumppakaverit Else ja Lauri welcome 13.00 Jumppakaverit Else ja Lauri health tips + Novelle 13.10 FIT cover model stage

Jumppakaverit

FIT KANSIMALLI 2018

February 22, 2018February 22, 2018 jumppakaverit 0 Comments

Viime päivät mennyt tiukasti kuvauksia järjestellessä, kuvatessa ja videoita editoidessa. Jumppakaverit tuottaa FIT Kansimalli 2018 kilpailun. Voittaja julkistetaan 3.3.2018 Jumppakaverien lavalla GoExpo messuilla. Ennen messuja käydään somekisa. Äänestää voit tykkäämällä suosikkisi kuvasta FIT-lehden instagramissa. Tytöistä tehdyt esittelyvideot on myös Jumppakaverien käsialaa. Myös kaikki grafiikat ja tuo värikäs pohja on meidän piirtämä. Tsekkaa videot ja äänestä omaa suosikkiasi. 1. Riina Ahomaa @riinajuliaa 2. Amanda Attwood @amggu 3. Emmi Einola @eemmieveliina 4. Jenny Viianen @jennyjulia_ 5. Maiju

Jumppakaverit

Else TUBE

February 15, 2018February 15, 2018 jumppakaverit 0 Comments

15.2.2018 alkoi pyörimään Elsen viikottainen TUBE. Torstaisin ilmestyvillä videoilla Else kertoo omasta elämästään ja siitä miten hän on toipunut leikkauksesta. Joka jaksossa myös konkreettisia vinkkejä treenaamiseen. Käykää tsekkaamassa ja muistakaa laittaa kanava tilaukseen. Linkki Elsen kanavalle: http://www.youtube.com/elselautala NYT ULKONA TULOSSA Torstaina 22.2.2018: Jumppakaverit

Blog Jumppakaverit Treenit

Ilmainen treenihaaste – Fitness Quest 2018 – Jumppakaverit production

January 22, 2018January 22, 2018 jumppakaverit 0 Comments 2018, A370, else lautala, fitness challenge, fitness quest, fitnessmittari, haaste, haaste 2018, jumppakaverit, lauri kalima, polar, polar treenihaaste, treenihaaste, treeniohjelma, treenivinkki, viikkotreeniohjelma

Vuosi 2018 on lähtenyt loistavasti käyntiin ja huomenna 23.1.2018 starttaa Polar Fitness Quest. Tämä Jumppakaverien tuottama Fitness Challenge pitää sisällään 4 erilaista treeniä sekä 3 portaisen treeniohjelman. Treenit ovat lyhyitä, mutta erittäin tehokkaita. Tämä kansainvälinen kampanja on Jumppakaverien videotuotannon suurimpia projekteja tähän mennessä. Treenihaaste julkaistaan ympäri maailmaa. Treenit julkaistaan: Treeni 23.1.2018 Treeni 25.1.2018 Treeni 30.1.2018 Treeni 1.2.2018 Osallistuminen on kaikille ilmaista. Osallistumalla voit voittaa myös tuotepalkintoja mm. Polar A370 -fitnessmittarin. Tsekkaa tarkemmat tiedot TÄÄLTÄ ja

Blog Jumppakaverit

Christmas car – Else Lautala

December 14, 2017December 13, 2017 Lauri Kalima 0 Comments christmas car, christmas decorations, discovery, discovery sport, else lautala, finland, helsinki, jumppakaverit, Land Rover, myhelsinki, visit helsinki

Älä unohda koristella autoa jouluksi. Pienet jutut kuten tontut ja joulukuusi tuovat ihanasti joulun tuntua ja tuoksua myös autoon. Jos autossa on tilaa, voi sinne rohkeasti ripustaa vaikka pattereilla toimivat jouluvalot. “Onhan joulu kerran vuodessa vaan”. Joulu musiikit soimaan ja matka voi alkaa. Tänä vuonna Helsinki on panostanut jouluvaloihin. Keskustan katujen valoloisteesta voi parhaiten nauttia myöhään illasta kun kadut ovat hiljentyneet joululahjojen ostajista. Christmas car – Else Lautala, Decorating car for xmas. You spend a lot

Blog Jumppakaverit

Bring xmas to your home with Christmas decorations – Else Lautala

December 12, 2017December 12, 2017 Lauri Kalima 0 Comments christmas, christmas decorations, discovery, discovery sport, else lautala, finland, helsinki, jumppakaverit, Land Rover, my helsinki, visit helsinki, xmas

Nyt on viimeistään aika koristella kotia joulua varten. Johan se joulu on reilun viikon päästä. Itsenäisyyspäivän jälkeen suurin osa meistä aloittaa jouluvalmistelut. Itselleni se tahtoo jäädä aina viimetippaan. Jouluun saa helposti kulumaan valtavasti rahaa, mutta pienillä panostuksilla saa kotiin lämpimän joulutunnelman. Itse tykkään kynttilöistä ja erilaisista jouluvaloista. Valo tuo piristystä talven pimeyteen. Nauti joulun taiasta kynttilänvalossa perheen ja ystävien kanssa. Bring xmas to your home with Christmas decorations. Now is good time to decorate your home with

Blog Jumppakaverit Tapahtumat

Finland 100 – Jumppakaverit – Vlog

December 6, 2017 Lauri Kalima 0 Comments celebrates, else lautala, finland, finland 100, helsinki, jumppakaverit

Tänään juhlitaan Suomen 100 vuotista itsenäisyyttä. Useat rakennukset Suomessa ja ympäri maailmaa on valaistu sinivalkoisin värein. Jumppakaverit kävi tutustumassa Helsingin tunnelmaan. Finland celebrates 100 years of independence today. Jumppakaverit will take a quick tour around the capital of Finland Helsinki. Onneksi Olkoon Suomi!!! JUMPPAKAVERIT

Blog Jumppakaverit

Coffee Break

December 4, 2017December 6, 2017 Lauri Kalima 0 Comments coffee, coffee break, discovery sport, else lautala, jumppakaverit, Land Rover

Arjen rutiineihin tuo mukavasti piristystä kahvihetki uudessa kahvilassa tai vaikka luonnon keskellä. “Aina kun on mahdollista lähden luontoon rentoutumaan.” Piristykseksi voi ottaa mukaan lempikahvin. Luonnon helmassa mieli lepää ja tulee paljon uusia ideoita. Discovering new places to enjoy coffee. Coffee break in the the middle of nature in Finland by Else Lautala. JUMPPAKAVERIT Production: Jumppakaverit Film: Lauri Kalima

Blog Jumppakaverit

Pistä hymy kiertämään – Spread Positive Energy VLOG

November 17, 2017November 17, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, finland, helsinki, jumppakaverit, lauri kalima, smile, spread good, tanssi

Spread Positive Energy! Pienillä teoilla voi olla suuri merkitys. Pistä hymy ja hyvä kiertämään! Muistakaa hymyillä ja nauttia tulevasta viikonlopusta 🙂 JUMPPAKAVERIT

Blog Jumppakaverit Tapahtumat

Fiiliksiä GoExpo Winter -messuilta VLOG

November 5, 2017 Lauri Kalima 0 Comments else lautala, Fitness Helsinki, game expo, GoExpo winter, jumppakaverit, messukeskus, ski, sport, winter sport

Tässä fiiliksiä GoExpo Winter sekä Game Expo -messuilta 2017. Kaksi messupäivää takana. Huomenna ehtii kuitenkin vielä moikkaamaan meitä. Löydät meidät Jumppakaverien osastolta 6N80. Muutama lippu vielä jaossa nopeimmille. (Laita viesti Jumppakaverit Instagram Direct) Sisällytä viestiisi puhelinnumerosi tai email osoitteesi, sähköisen lipun lähetystä varten. Terveisin, JUMPPAKAVERIT

Blog Jumppakaverit Tapahtumat

Jumppakaverit OSASTO GoExpo Winter – Messuilla

November 1, 2017November 1, 2017 Lauri Kalima 0 Comments Bikini Fitness, else lautala, Fitness, Fitness Helsinki, GOEXPO, GoExpo winter, jumppakaverit, lauri kalima, Sport Model

JUMPPAKAVERIT LAURI JA ELSE TAVATTAVISSA Tule moikkaamaan meitä GoExpo Winter-messuilla 3 -5.11.2017 osastollamme 6N80. Osastollamme pääset kuulemaan ensi kevään 2018 Fitness Helsinki kisoista sekä hengailemaan ja treenaamaan meidän kanssa koko viikonlopun ajan. VIIKONLOPUN AIKATAULU PE 3.11 KLO 15.30 – 16.00 Fitness Helsinki kisainfo LA 4.11 KLO 13.00 – 13.30 // 15.30 – 16.00 Fitness Helsinki kisainfo SU 5.11 KLO 13.00 – 13.30 // 15.30 – 16.00 Fitness Helsinki kisainfo Fitness Helsinki 2018 Jumppakaverit tuottaa Fitness Helsinki

Jumppakaverit Tapahtumat

Jumppakaverit Terve olo -tapahtumassa Turussa 28 -29.10.2017

October 24, 2017October 23, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, jumppakaverit, lauri kalima, luento, messut, tapahtuma, terveolo, treenivinkit, turku, turunmessukeskus

Tule moikkaamaan meitä Terve Olo -tapahtumaan Turkuun 28 -29.10.2017. Aiheena liikkujan treeni ja kehonhuolto. Jumppakaverit antaa myös venyttelyohjeet, kotijumppaohjeita sekä vinkkejä pysyvään painon pudotukseen. Mielellään keskustelemme lisää aiheista myös luennon jälkeen. Tapahtuma järjestetään turun messukeskuksessa. #TerveOlo #turku #turunmessukeskus AIKATAULU Lauantaina 28.10.2017: Hyvinvoinnin lava, klo.13 ja 15.30 Sunnuntaina 29.10.2017: Hyvinvoinnin lava, klo.13 ja 15.30 Lisätietoja tapahtumasta löydät nettisivuilta: http://www.turunmessukeskus.fi/tapahtuma/terve-olo/ Nähdään messuilla, JUMPPAKAVERIT

Jumppakaverit

2 Videos / Jumppakaverit I Love Me – Messuilla 21 -22.10.2017

October 22, 2017December 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Tule moikkaamaan meitä Arctic Super Foods osastolle I Love Me – Messuilla 21 -22.10.2017. Toteutimme 2 erilaista videota jotka on nähtävissä täältä: Nähdään messuilla, JUMPPAKAVERIT

Blog Jumppakaverit Treenit Vinkki

Booty Workout VIDEO – Else Lautala

October 13, 2017October 13, 2017 Lauri Kalima 0 Comments Björn borg, booty workout, else lautala, finland, helsinki, jumppakaverit, pepputreeni, treenivinkki, video, workout video

Tässä toivottu video pari päivää sitten julkaistusta Booty Workout -treenistä. Viikonloppu tulossa ja aurinko paistaa. Nyt on hyvä aika lähteä ulos treenaamaan ja nauttimaan syksyisestä luonnosta. Helsinki näyttää upealta sateiden jäljiltä. Tässä vielä linkki Booty Workout -juttuun. Hauskaa viikonloppua ja tsemppiä treeneihin, Jumppakaverit

Behind the scenes Blog Jumppakaverit Treenit Vinkki

Booty WORKOUT – välilevyn leikkauksen jälkeen

October 12, 2017October 12, 2017 jumppakaverit 1 Comment else lautala, jalkatreenit, jumppakaverit, pakarat, peppu kuntoon, prolapse, treenit, treenit välilevyn pullistuman leikkauksen jälkeen, välilevyn pullistuma

Aloitin pakaratreenit kun keraamisen välilevyn asennuksesta oli kulut kaksi viikkoa. Leikkauksen jälkeen on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja aloittaa harjoittelu vasta, kun lääkäri on antanut siihen luvan ja olo tuntuu hyvälle. Muista aloittaa kevyesti! Lisää liikkeitä ja suoritusmääriä pikkuhiljaa kunnes saavutat alla olevat määrät. Sama asia pätee harjoitteluun myös pitkän tauon jälkeen. “Maltti on valttia” Tämä neljän liikkeen treeni sopii kaikille persikkapyllyn haluaville. Et tarvitse mitään muuta, kuin vähän tilaa ja hymyä huuleen :). JALKATREENIT

Blog Jumppakaverit Matkat Ruoka

Välipalapatukka – päivän pelastaja

October 2, 2017October 2, 2017 jumppakaverit 0 Comments 100% suomalaista, arctic super foods, else lautala, eväspatukka, I love me messut, jumppakaverit, matkaeväs, mustikka, Suomen luonto, välipala

*yhteistyö Reissaan paljon koska rakastan matkustamista. Kiireinen arki vaatii kuitenkin jatkuvaa suunnittelua etenkin treenien ja säännöllisen ruokarytmin ylläpitämiseksi. Välipalapatukat ovatkin ehdoton pelastajani reissunpäällä. Pidän aina huolen siitä että niin lentolaukussani kuin repustani löytyy patukoita aikataulujen pettäessä. Ja ruokailuvälien venyessä kohtuuttoman pitkiksi. Näin vältyn äkillisiltä verensokerin heittelyiltä. Vietimme tänä kesänä kuukauden päivät Miamissa. Reissunpäällä ollessa on ihana syödä suomalaisia herkkuja ja haaveilla suomen metsistä. Muutaman viikon päästä järjestetään messukeskuksessa I love me messut (20-22.10.2017). Me jumppakaverit

Behind the scenes Blog Jumppakaverit Treenit

Oh my neck pt.3 / elämä uuden varaosan kanssa

October 1, 2017October 2, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, jumppakaverit, keraaminen välilevy, leikkaus, liikunta, niskakipu, selkärangan leikkaus, treenit, välilevyn pullistuma

Tämä on jatkoa edelliseen kirjoitukseen. Oh my neck pt.2 LINKKI Oh my neck pt.1 LINKKI LEIKKAUKSEN JÄLKEEN Ensimmäiset pari päivää leikkauksesta olivat hieman pelottavia. Jokainen pieni tärähdys tuntui niskassa oudolle. Muistan kuinka jännitin niskaani jokaisessa auton kurvissa ja pienessä töyssyssä. Koska pelkäsin että uusi varaosa (välilevy) lähtee paikoiltaan ja joudun takaisin leikkauspöydälle. Leikkauksen jälkeen myös nieleminen oli vaikeaa . Johtuen kaulan leikkaushaavasta ja ruokatorven siirtämisestä pois operaation tieltä. Nyt jälkeenpäin kun miettii niin ei ihme että

Blog Jumppakaverit Ruoka Vinkki

HYVINVOINNIN KULMAKIVET

September 25, 2017September 25, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, hyväolo, hyvinvointi, hyvinvointi vinkit, jumppakaverit, lauri kalima

Tässä Jumppakavereiden hyvinvoinnin kulmakivet TOP 8. Hyvä fiilis on asenteesta kiinni. Mihin kaikkeen kannattaa kiinnittää huomiota arjessa? 1. POSITIIVINEN ASENNE Positiivinen asennne auttaa aina ja sillä pääsee pitkälle. Meillä kaikilla on huonoja päiviä ja huonoja hetkiä. Se on osa elämää, mutta ratkaisevaa on se miten käsittelemme nuo hetket ja miten pääsemme niistä yli. Kaikesta voi keksiä negatiivisia ajatuksia niin halutessa, mutta miksi? Negatiivinen energia on raskasta ja se vie elämän ilon. Keskitä ajatukset tilanteen/elämän positiivisiin

Blog Jumppakaverit Treenit

Lisää aikaa ja aktiivisuutta arkeen

September 22, 2017September 25, 2017 jumppakaverit 1 Comment A370, else lautala, hyötyliikunta, hyvinvointi, hyvinvointi vinkit, jumppakaverit, päivittäinen aktiivisuus, polar, treeivinkki

MISTÄ AIKAA? “Ajan puute ei ole aito syy olla liikkumatta, vaan se on selittelyä itselle. Aina löytyy aikaa olla aktiivinen!” Arki on monille hektistä ja stressaavaa, mutta asioita priorisoimalla liikunnalle löytyy kyllä aikaa. Päivittäinen ajan käyttömme on monen asian summa, johon vaikuttaa esim. meidän tavat, tottumukset, ympäristö kuin puolisomme. Meillä jokaisella täysi ikäisellä on kuitenkin valta hallita omaa ajan käyttöämme ja päättää miten ja mihin sen käytämme. Positiivisella asenne muutoksella saa huomaamatta lisää energiaa päivään ja

Blog Jumppakaverit Ruoka Vinkki

Luonnosta voimaa ja energiaa

September 18, 2017September 19, 2017 jumppakaverit 0 Comments arctic super foods, else lautala, finland, hyvinvointi, jumppakaverit, luontoliikunta, luontoon, marjat, metsä, patikointi, retkeily, Suomen luonto, treeni vinkki, ulkoilu

Suomen arvokkain rikkaus on puhdas monipuolinen luonto ja sen tarjoamat erilaiset mahdollisuudet. Itse tykkään mennä luontoon lyhyelle kävelyretkelle tai pidemmälle vaellukselle, melomaan, marjaan ja sienestämään. Luontoon kannattaa suuntautua monesta syystä. Kun liikut ja oleskelet luonnossa, sen tuoksut ja äänet tuottavat kokonaisvaltaisen hyvän olon kokemuksen, jonka vaikutus tuntuu pitkään vielä kotona. Olen aina rakastanut luonnossa liikkumista. Enkä osaa sanoa tarkalleen miksi, mutta jotenkin sen lumoava energia koskettaa ja vetää puoleensa. Uusien polkujen tutkiminen ja niiden tuottama mielihyvä

Blog Jumppakaverit Tapahtumat Tyyli

Iloisen inspiroitunut Habitare- messuilla

September 15, 2017September 15, 2017 jumppakaverit 0 Comments 3d wood art, 3d wood design, design, else lautala, finland, habitare, jukola, jukola industries, jumppakaverit, kodinsisustus, messukeskus, puu, puupinnat, sisustus, suomi, suomidesign, wood

Kävin tänään vierailemassa Helsingissä Habitare mesuilla. Tapahtuma pitää sisällään huikean määrän huonekalu-, sisustus- ja design alan yrittäjiä ja jälleenmyyjiä. Messut on kaiken kaikkiaan erittäin hienosti järjestetty. Osastoilla on ilo ihailla upeita kokonaisuuksia ja inspiroitua. En tiedä kuinka moni teistä sitä tekee, mutta itse ainakin sisustin kotini jo moneen kertaan mielessä messuja kierrellessä. Vielä kotiin päästyäkin pursusin energiaa ja ideoita, joilla sisustaa kotini jälleen uuteen uskoon. On mahtava nähdä kuinka tekniikka kehittyy koko ajan ja tuo

Blog Jumppakaverit Tyyli

Modern Cinderella Story – VIDEO

September 14, 2017September 14, 2017 jumppakaverit 0 Comments cinderella story, dress, else lautala, iltapuku, jumppakaverit, kreikka, mekko, santorini, vlog

Unohtuuko juhlinta arjen kiireen keskellä? Avasin pitkästä aikaa vaatekaappini perimmäisen oven, jonka takana kaikki pitkät mekkoni roikkuvat pölyttymässä. Rakastan pukeutua hienosti ja laittautua, mutta sportti tytön arkeen ei korkkarit ja hepeneet oikein kuulu. Niinpä sitä tulee nykyisin todella harvoin laittauduttua varsinkaan kotosalla olessa. Matkoilla tykkään kuitenkin rikkoa arjen ruutiineita ja pukeutua kaappini aarteisiin. Nauttia naisellisuudesta ja siitä hetkestä jossa elän. Antaa tuulen vapaasti tarttua hiuksiini ja helman heilahdella. Elää päivää prinsessana. Kuten olemme pienestä pitäen lasten

Blog Jumppakaverit Matkat

Ibiza – place to party like a Monkey

September 12, 2017September 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, ibiza, jumppakaverit, lauri kalima, lomalla, matkailu, music, musiikki, party, ushuaia

Ibiza on lomakohde, joka jakaa mielipiteitä. Eikä ihme sillä auringon paahde, hiekkarannat ja meri eivät ole ainut asia mitä tältä saarelta löytyy. Saari on erittäin tunnettu aamuyöhön jatkuvista bileistä ja kaduilla vallitsevasta selkeästä huumekaupasta. Monelle nuorelle saari onkin kesän kuumin bile paikka. Eikä suotta sillä saari täyttyy bilettävistä nuorista varmasti juurikin tunnettuja yökerhoja ja heidän maailmankuulujen dj:n vuoksi. Viikottaisia esiintyjälistoja katsellessa ei jää epäselväksi se miksi saari on niin kuuluisa bileistään. Sen sijaan monelle saaren toinen

Blog Jumppakaverit Matkat Treenit Vinkki

Fillarilla paikat tutuksi – Jumppakaverien päiväkirja

September 10, 2017September 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, fillari, jumppakaverit, lauri kalima, pyöräily, pyöräretki, retki, treenivinkki

Matkaillessa fillarin vuokraaminen on ihan ehdoton juttu. Fillarointi on todella kätevä tapa tutustua uuteen paikkaan ja liikkua paikasta toiseen nopeasti. Samalla päivän aktiivisuus lisääntyy huomattavasti. Useissa hotelleissa on vuokrattavissa tai lainattavissa ainakin jonkinnäköiset pyörät. Tai jos ei, niin pyörävuokraamoja löytyy melkein joka paikasta nykyään. Pyörä kannattaa vuokrata kerralla tarpeeksi pitkäksi ajaksi, ettei tarvitse kesken päivän alkaa miettimään pyörän palauttamista. Usein sitä innostuukin menemään pidemmälle, kuin mikä alun perin oli tarkoitus. Tässä jumppakaverien päiväkirja fillarin kanssa: BREAKFAST

Blog Jumppakaverit Treenit

Intervallitreenillä parempiin juoksutuloksiin VLOG

September 6, 2017September 6, 2017 jumppakaverit 0 Comments jumppakaverit, juoksu, juoksutreenit, lauri kalima, polar, polar m430, spurtit, sykemittaus, syketreenit, treenivinkki, vedot

*sisältää mainoslinkkejä Jumppakaverien intervallitreenissä testissä Polar M430 gps -juoksukello. Mitä hyötyä on intervallitreeneistä? Miten sykemittaria voi hyödyntää? Jos haluaa liikkua suunnitelmallisesti kannattaa opetella seuraamaan omaa sykettä ja sitä millä tasolla treenatessa syke liikkuu. Syketasojen seuraaminen onnistuu parhaiten sykemittarin avulla. Kuntoa voi toki kohottaa ja seurata ilman mittariakin, mutta mittarin avulla se on paljon helpompaa. Liikunnan pari hyvää nyrkki sääntöä. Joka päivä ei kannata treenata liian kovilla syke aluilla. Suurin osa treeneistä tulisi olla kevyttä peruskuntoa kasvattavaa.

Blog Jumppakaverit Tyyli

OLD vs NEW – Björn Borg Fashion SHOW

September 5, 2017September 4, 2017 jumppakaverit 0 Comments Björn borg, else lautala, fashion show, lauri kalima, muoti, treenimuoti, vaatteet

*sisältää mainoslinkkejä Jumppakaverit kävi Tukholman muotiviikoilla tutustumassa Björn Borg uuteen mallistoon. Muotinäytös järjestettiin Tukholman historiallisessa tennishallissa The Royal Tennis Hall. Uudessa VERSUS näytöksessä oli tyylikkäästi yhdistetty uutta ja vanhaa. Signature kokoelma on kunnian osoitus 70 -luvun tennistähdelle Björn Borgille. Malliston retrotyyli on tuotu mielestäni kekseliäästi tähän päivään. Valkoiset tennis shortsit, tennis sukat ja hikipanta Brittiläinen stylisti Tom Guinnes on tyylikkäästi yhdistänyt uutta ja vanhaa. Tässä kokoelmassa on selkeästi osattu päättää mistä kannattaa pitää kiinni ja minkä on

Blog Jumppakaverit Ruoka

Mustikka Suomi

September 4, 2017September 4, 2017 jumppakaverit 0 Comments blueberry, else lautala, finland, jumppakaverit, marjat, metsä, mustikka, suomi

*sisältää mainoslinkkejä Suomen luonto on hieno ja sieltä löytyy paljon hyviä arvokkaita raaka-aineita. Itse rakastan marjoja ja syksy onkin loistavaa marjastus aikaa. Syksyllä kerään pakkaset täyteen marjoja talven varalle. Etelä-Suomen mustikkakausi alkaa olla jo kokonaan ohi. Pohjoisesta mustikoita vielä löytyy, ennen kuin ensimmäiset pakkaset pääsee yllättämään. Mustikka on Suomen tärkeimpiä luonnon marjoja ja sitä löytyy laajalti koko Suomesta. Mustikoissa on mm. paljon A, B ja C vitamiinia. Tästä syystä tätä superfoodia kannattaakin kerätä ilmaiseksi luonnosta. Itse

Blog Jumppakaverit Ruoka

Mitä jos jätän aamupalan syömättä

August 31, 2017September 2, 2017 jumppakaverit 0 Comments aamupala, aineenvaihdunta, else lautala, jumppakaverit, lauri kalima, rasvanpoltto, ruoka, treenit

Aikaisemmin ajateltiin, että laihtuakseen olisi hyvä liikkua tyhjällä vatsalla. Monet kuntoilijat jättävätkin aamupalan syömättä. Tämä on kuitenkin kokonais-energiakulutuksen kannalta jopa haitallista. Pidemmän päälle tämä johtaa siihen, että rasvanpoltto hidastuu. Basics Energiaa kuluu koko ajan, jopa nukkuessa. Vuorokaudessa on siis 24 tuntia energian kulutusta. Moni asia vaikuttaa siihen, kuinka paljon energiaa kuluu päivän aikana. Paikallaan ollessa energiaa kuluu pääpiirteittäin vähemmän kuin liikkeellä ollessa. Toki myös ajattelu kuluttaa energiaa. Tästä syystä oikein rankan pohtimisen jälkeen usein tunnemme

Blog Jumppakaverit

Oh my neck pt.2

August 30, 2017August 30, 2017 jumppakaverit 1 Comment else lautala, jumppakaverit, kipu, leikkaus, niskakipu, urheilijan arki, urheiluvammat, välilevyn pullistuma

Tämä on jatkoa edelliseen kirjoitukseen. LINKKI Leikkaus päivä Kaularangan prolapsin aiheuttamat kivut jatkuivat edelleen maanantai iltana ja tiistai yönä. Samoin oikean käden voimat tuntuivat heikkenevän. Onneksi tiistaina oli leikkaus päivä, koska en kipujen takia olisi jaksanut odottaa enää yhtään pidempään. Olen ollut leikkauksessa kaksi kertaa aikaisemminkin, akillesjänteen ja peukalon takia, mutta tämä kerta tuntui erilaiselta. Ajatus siitä että leikkaus tehdään kaulan puolelta edestä tuntui ikävältä. Päästyäni sairaalaan minua oli vastassa erittäin ystävällinen henkilökunta ja hoitaja. Vielä

Blog Jumppakaverit

Oh my neck

August 28, 2017August 28, 2017 jumppakaverit 6 Comments else lautala, jumppakaverit, kipu, leikkaus, niskakipu, urheilijan arki, urheiluvammat, välilevyn pullistuma

Huonosti nukutun yön jälkeen heräsin tiistai aamuna kovaan rinta, niska sekä hartiaseudun kipuun. Myös oikean puoleisessa kädessä oli kovaa särkyä sekä puutumista erityisesti sormissa. Urheillessa olen tottunut siihen, että usein lihakset on kipeät treenaamisesta, mutta tämä oli jotain aivan erilaista. Kun lähdin liikkeelle kaikki liikkeet tekivät kipeää ja tärähtely tuntui pahentavan oireita. Tiesin että nyt on aika mennä lääkäriin. Pääsin tutulle lääkärille samana päivänä ja hän onkin aina hoitanut mitä ikinä vaivoja minulle on tullut. Lääkärini

Blog Jumppakaverit Matkat

Malesiassa matkalla

August 23, 2017September 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, hyvinvointi, jumppakaverit, kuola lumpur, lauri kalima, malesia, matkailu, traveling

Tämä on neljäs kertani Malesian auringon alla. Edellisestä vierailustani on päässyt vierähtämään reilut kymmenen vuotta. Malesia on kehittynyt todella paljon viime vuosien aikana. Kuola Lumpurin katujen matalat, lähes hökkelimäiset rakennukset ovat vaihtuneet lasiseinäisiin pilven piirtäjiin ja hienoihin isoihin kauppakeskuksiin viime vuosien aikana. On todella hämmentävää nähdä, miten joku paikka voi muuttua niin paljon lyhyessä ajassa. 2004 Lensin urheilutapahtuman lehdistötilaisuuteen 2004 Olin Malesian turistiministerin kutsumana valmentamassa urheilun gaala viikonlopussa 2005 Edustin Suomea Fitness Woman MM-kisoissa. Nämä

Blog Jumppakaverit Matkat

Kunnossa reissunpäällä

August 18, 2017September 2, 2017 jumppakaverit 0 Comments else lautala, hyvinvointi vinkit, jumppakaverit, lauri kalima, matkustaminen, matkustus, ruokavalio, treenaaminen

Miten pitää kunnosta huolta reissunpäällä? Paljon matkustaessa tuntuu välillä haasteelliselta pitää arjen rutiineista kiinni, kuten säännöllinen ruokarytmi, terveelien ruokavalio ja treenaaminen. Todellisuudessa se ei ole sen vaikeampaa kuin kotona ollessa. Se mikä on ainostaan kotioloja vaikeampaan, on pysyä erossa kaikista houkutuksista ja valita esim. ravintolan ruokalistalta ne vaihtoehdot mitä kotonakin söisi. Kotiolojen rutiinit helpottavat kontrolloimaan arkea. Joka helpottaa taas monia meitä pitämään tietyistä kalorilaskureista ja tarkoista ruokamääristä yms. kiinni. Tosin sanoen monille meistä riittää se

Blog Jumppakaverit Treenit

Venyttely

August 16, 2017September 3, 2017 jumppakaverit 0 Comments jumppakavert, stretching, treeni, treenivinkki, venyttely

Olen pienestä pitäen haaveillut olevani notkea. Kovalla työllä olen notkeutta saanut, mutta ei se ole helpolla tullut. Muistan kun lapsena voimistelu treeneissä istuin minuutti kaupalla spagaadissa tullakseni yhtä notkeaksi kuin muut ryhmäni tytöt, mutta turhaan. Mitä enemmän venyttelimme sitä etäämmälle ja notkeammiksi muut joukkueeni jäsenet tulivat ja oma kankeus tuntui säilyvän. Olin päättänyt että periksi en anna, joten sen lisäsi että venyttelin treeneissä venyttelin myös aamuisin ja iltaisin aina ennen nukkumaan menoa. Muistan jopa välillä

Blog Jumppakaverit Matkat Treenit

Los Angeles by hiking

August 12, 2017September 16, 2017 jumppakaverit 0 Comments city hiking, hiking, kävely, Los Angeles, matkailu, retkeily, RUNYON CANYON, Santa Monica

Matkaa Los Angelesiin suunnitellessa harvalla tulee mieleen ensimmäisenä retkeily luonnossa. Tämä suurkaupunki tarjoaa kuitenkin matkailijalle mitä monipuolisimmat liikuntamahdollisuudet. On suurkaupungin sykettä, hiekkarantoja ja kukkuloita, joille voi tehdä upeita retkiä vaikka varhain aamulla tai auringonlaskun aikaan. L.A. on kaupunki jossa kannattaa nauttia ulkona liikkumisesta. Sää on lähes ympäri vuoden täydellinen ulkoiluun. Suurin osa kävelyreiteistä on helppokulkuisia ja selkeästi merkattuja. Kannattaa kuitenkin muistaa suojautua pilviselläkin säällä polttavalta auringonpaisteelta aurinkorasvalla, aurinkolaseilla ja riittävällä määrällä vettä. Tämän ohjeen annan

Blog Jumppakaverit Ruoka

Koukussa kahviin

August 10, 2017September 12, 2017 jumppakaverit 0 Comments coffee, jumppakaverit, kahvi, kofeiiniriippuvuus, koukussakahviin

Pelkästään kahvin tuoksu tuntuu herättävän unisen kehoni aamusta liikkeelle. Kahvi kuuluu aamurutiineihini. Ensimmäisenä kun herään, kävelen unisena keittiöön, laitan veden kiehumaan ja jauhan kahvipavut pressopannuun. Sillä välin kun vesi kiehuu, puen ylleni. Heti veden kiehuttua kaadan sen pannuun ja annan hautua hetken, jolloin minulla on aikaa harjata hiukset ja ehostaa muutenkin itseäni yön jäljiltä. Olen viimeiset kymmenen vuotta juonut kahvia säännöllisesti. Välillä enemmän, välillä vähemmän. Riippuen työprojekteistani, joissa olen ollut mukana. Kuitenkin juon aina

Blog Jumppakaverit Treenit

Ulkotreenit Leinelässä

July 11, 2017July 11, 2017 jumppakaverit 0 Comments jumppakaverit, lappset, leinelä, pihatreeni, treenit, treenivinkki

Jumppakaverit kävi tutustumassa leinelän uuteen asuinalueeseen, johon on kovaa vauhtia tulossa paljon uusia asuntoja. Sieltä löytyy myös kehonpainoharjoitteluun soveltuva ulkotreenipaikka. Tässä meidän tekemät ulkotreenit Leinelässä. Tehokas 3 liikkeen treeni missä jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia ja vähintään viisi kierrosta. 1. Crosstrainer Crostrainerilla pääsee harvemmin ulkona treenaamaan. Lenelästä sellainen kuitenkin löytyi, niin pakkohan sitä oli testata. Samanlainen laite löytyy myös Allas Sea Pool Helsingistä. 2. Askelkyykky korokkeelle Astutaan askel korokkeelle vuorojaloin ja ylhäällä tehdään polvennosto. Lantion liike erityisen

Blog Jumppakaverit Matkat Treenit

Santorini on porrastreenien unelmakohde

July 7, 2017July 6, 2017 jumppakaverit 0 Comments jumppakaverit, kreikka, loikka, lomalla, lomatreeni, porrasjuoksu, porrastreenit, santorini, treeni, treenivinkki, ulkotreeni

Porrastreenit Santorinissa on paljon portaita ja niitä voi hyvin hyödyntää treenaamiseen. Hyvän treenin saa nopeasti tekemällä muutamia erilaisia liikkeitä portaissa. Tässä tehokas kolmesta liikkeestä koostuva treeni. 1.Porrasjuoksu Tämä liike toimii hyvin lämmittelynä. Juokse portaita nousevalla teholla, kunnes tunnet hengästyväsi. Kolmesta sarjasta on hyvä aloittaa. 2.Sumokyykky hypyt Tämä liike on hyvä lantion seudun liikkuvuudelle. Kaikki sivuttain tehtävät liikkeet on erityisen tehokkaita pakaroille. Tee tätä liikettä 3-5 sarjaa ja aina niin kauan kunnes tunnet mukavan hapotuksen jaloissa.

Blog Jumppakaverit Matkat

Upea Santorini

July 3, 2017July 3, 2017 jumppakaverit 0 Comments jumppakaverit, kreikka, matkailu, santorini, sporttiloma

Santorini on pieni saari Kreikassa, noin 18km pitkä ja suosituimmat alueet ja hotellit on firassa tai oiassa. Kesällä kapeat kadut on täynnä turisteja ja tuhannet ihmiset ovat ihastelemassa ja kuvaamassa auringonlaskua oiassa. Koko saarella on vain 37 taksia joten kesällä taksin saaminen on haastavaa. Kun etäisyydet on lyhyt niin kävellen pääsee kyllä mukavasti paikasta toiseen. Valkoiset kadut ja sinistä väriä on joka puolella santorinia. Luonto on tosi karua ja tämä johtuukin siitä että koko saari

Blog Jumppakaverit Treenit

Let´s Dance

June 30, 2017June 30, 2017 jumppakaverit 0 Comments dance, hyväolo, liikunta, tanssi

Miksi tanssi tuntuu niin hyvältä? Sanotaan, että tanssi vapauttaa kehon ja mielen ja, että sen avulla voi päästä eroon vaikka stressistä. Jos meillä on kerta olemassa näin yksinkertainen lääke stressiin, niin miksi se niin usein unohtuu? Itselleni tanssi on ollut aina tärkeä osa ilmaisua ja olen sen avulla pystynyt tuomaan esille erilaisia tunteita. Olen koko pienen ikäni kilpaillut eri lajeissa, joissa tanssi on merkittävä osa koreografiaa ja sitä kautta koko arvostelua. Sen avulla ilmaistaan erilaisia

Blog Jumppakaverit Treenit

Juhannusneito kävelyllä

June 24, 2017June 22, 2017 jumppakaverit 0 Comments juhannus, juhannusneito, kävely, mökki liikunta

Toivottavasti säät suosivat meitä ja saadaan ihana juhannus. Muistakaa liikkua ja pitää itsestänne huolta. Juhannus haleja kaikille! JUMPPAKAVERIT

Blog Jumppakaverit Treenit

Suomalainen mies mökillä

June 23, 2017June 30, 2017 jumppakaverit 0 Comments juhannus vinkit, kesä, mökkeily, mökki treeni, puiden pilkkominen, suomalainen mies

Puiden pilkkominen on loistavaa treeniä. Siinä yhdistyy hyvin treeni sekä hyöty. Sanotaan että suomalaisella miehellä ei ole aina sanoja tunteiden ilmaisemiseen. Mutta mihin sitä sanoja tarvitaan, jos on neuvokas ja kätevä käsistään.

Blog Jumppakaverit Treenit

Kuntovinkit kesämökille

June 22, 2017June 30, 2017 jumppakaverit 0 Comments juhannus, mökkeily, puiden pilkkominen, rentoudu mökillä, saunajumppa, saunominen, suomen kesä

“Kesä ja kesämökkeily on parasta aikaa liikkua ja kasvattaa kuntoa!” Tässä helpot ja tehokkaat kuntovinkit kesämökille. Suomen kesä on kuuluisa siitä, että se on lyhyt ja sää voi olla hyvinkin vaihtelevaa. Kaikesta riippumatta se on varmasti kaikkien meidän suuresti odottama vuodenaika. Kesä- ja mökkisuunnitelmia tehdään jo pitkin talvea, ja viimeistään vappuna suunnataan kassit pakattuna aloittamaan kesän mökkeilykautta. Mikä olisi sen parempaa Suomen kesässä kuin mökkeily, saunominen ja yöttömät yöt. “Sääskistä ja säästä viis veisaa, suomalainen

Blog Jumppakaverit Ruoka

Paras kesäjuoma

June 16, 2017June 16, 2017 jumppakaverit 1 Comment kesä, kesäjuoma, vesi

Mikään ei voita suomalaista puhdasta vettä! Paras kesäjuoma ja oma suosikki juoma on ollut kautta aikojen puhdas suomalainen vesi. Mikään ei voita sitä “siitä en luovu vaikka mikä tulisi!” Se on aina varma valinta, kun jano yllättää olitpa missä tahansa. Oma ehdoton vinkkini on pitää vettä lähettyvillä kokoajan. Jotta muistaa juoda tarpeeksi onkin hyvä kantaa juomapulloa aina mukana. Jaksat paremmin ja mielikin on virkeämpi kun on vettä suonissa 🙂 Vanha suomalainen sanontakin kuuluu että, “vesi

Blog Jumppakaverit Tyyli

Kokouimapuku “must to have”

June 13, 2017September 3, 2017 jumppakaverit 0 Comments bikinit, kokouimapuku, rantamuoti, rantamuoti 2017

Uimapukumuoti on vaihdellut pientäkin pienemmistä bikineistä aina uimapukumekkoihin. Itsellänikin on ollut vuosien saatossa vaikka minkä näköisiä bikineitä ja uimapukuja. Tosin enimmäkseen bikineitä, sillä kokouimapuku ei kuulunut vielä jokin aikaa sitten siihen kuumimpaan rantamuotiin. Nykyisin kaapista löytyy laatikko bikineitä sekä uimapukuja. Uimapuku voi parhaimmillaan olla erittäin naisellinen ja seksikäs tai rantojen kauhistus. Tosin mielipiteitä on monia ja kauneus on katsojan silmissä. Jokin omasta mielestäni kauhea uimapuku voi olla toisen unelma. Etenkin miesten näkökulmasta katsottuna erittäin avoin

Behind the scenes Blog Jumppakaverit Matkat

Kiinan muurilla

June 9, 2017June 9, 2017 jumppakaverit 0 Comments Jingshangling, jumppakaverit, kiinan muuri, the great wall

Vierailu Kiinan muurilla on ollut jo vuosia yksi matkakohde bucket listallani. En tiedä olisiko se päivä vieläkään koittanut, jos ei siskoni olisi ostanut näitä lippuja lentodiilin nettisivuilta. Lennot maksoivat ainoastaan 295€ edes-takaisin. Päälimmäisenä tavoitteenamme reissulla oli vierailla Kiinan muurilla, joka on yksi maailman seitsemästä ihmeestä. Varasimme hotellimme vastaanotosta yksityisen kuljettajan viemään meidät päiväretkelle Kiinan muurille. Halusimme näin välttää kaikki turhat turistirysät sekä ryhmässä liikkumiset. Emme halunneet mennä Pekingiä lähinnä oleville kiinan muurin katselupaikoille, Badalingiin tai Mutianyuniin,

Blog Jumppakaverit Treenit

Testissä Polar M430 GPS-juoksukello

June 6, 2017June 6, 2017 jumppakaverit 0 Comments gps-juoksukello, juoksu, juoksuharrastus, polar, polar m430

Jumppakaverien yhteistyökumppani POLAR on julkaissut uuden erityisesti juoksuun tarkoitetun sykemittarin M430. Pääsimme testaamaan tätä GPS-juoksukelloa käytännössä. Muutaman treenin jälkeen vaikutelma on hyvin positiivinen. Sykkeen voi siis mitata suoraan ranteesta, joten erillistä sykevyötä ei tarvita. GPS-juoksukello tuntuu kevyeltä ja istuu hyvin myös pienempään ranteeseen. Uudessa mittarissa kulmia on pyöristelty. Tästä on hyötyä esimerkiksi vaatteita pukiessa, jolloin se ei tunnut tarttuvan kiinni hihoihin. Värivaihtoehtoina on harmaa, oranssi ja valkoinen, joista meillä käytössä kaksi ensimmäistä. Aikaisempaan M400 verrattuna uudessa mittarissa

Blog Jumppakaverit Ruoka Treenit

Rantakuntoon

June 2, 2017June 6, 2017 jumppakaverit 0 Comments #rantakuntoon #jumppakaverit #laihdutus #kuntoilu #dietti

Tehokkuus on nykypäivän trendi. Joka paikassa pitäisi olla mahdollisimman tehokas. Työt vievät suuren osan päivästä ja siellä pitää saada tuloksia aikaan. Kodin pitää olla siisti ja perheelle sekä ystävyyssuhteille täytyy jäädä tarpeeksi aikaa. Tämän lisäksi pitää olla hyvässä kunnossa ja treenata tehokkaasti. Tavoitteena on olla supersuorittaja, joka selviää kaikesta. Aika on kuitenkin rajallista, joten pienestä ajasta yritetään saada mahdollisimman paljon irti. Moni kysyykin, miten saisi hyviä tuloksia aikaan vähällä vaivalla ja nopeasti? Valitettavasti vastaus tähän kysymykseen

Blog Jumppakaverit Matkat

Zion’s Angels Landing

May 30, 2017June 4, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Jumppakaverit kävi haikkailemassa Zionissa, jenkeissä. Sieltä löytyy useita erilaisia merkittyjä reittejä. Yksi suosituista reiteistä on Zion Angels Landing, joka on 1760m korkeudessa oleva kivimuodostelma. Menimme paikalle autolla, jonka pysäköimme alueen sisäpuolelle. Tämä maksaa 30 dollaria/auto. Olimme aikaisin liikkeellä, joten pysäköintipaikkoja oli ihan mukavasti vielä vapaana. Koska ihmisiä on suosituilla haikkauspaikoilla paljon, voi myöhemmin päivällä joutua jättämään auton aika kauas. Onneksi alueella on todella monipuoliset bussikuljetukset, joten paikasta toiseen siirtyminen on tehty jenkkityyliin eli helpoksi. Bussi kuljetukset alueella on ilmaisia ja

Blog Jumppakaverit Ruoka Treenit

Miten kiinteytyisin kesäksi?

May 23, 2017June 4, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Joka paikassa kisataan siitä, mikä on paras, tehokkain tai trendikkäin treeniliike ja mikä kehittää parhaiten? Tosiasiassa suurimmalle osalle ihmisistä liikkeillä ei ole niin suurta merkitystä, kunhan liikkuu ja ei satuta itseään. Liikkuminen ja treenaaminen lähtee kaikessa yksinkertaisuudessaan siitä, ettei enää olla paikallaan staattisessa asennossa. Vaan tehdään jotain: siis liikutaan. Semmosta supertreenilikettä ei ole vielä keksitty, mikä olisi parempi kuin muut tai niin tehokas, että sitä tarvitsee tehdä vain vähän. Jos tavoitteenasi on kiinteytyä, suurin tekiä siiihen

Blog Jumppakaverit Treenit

3 Liikkeen kiertoharjoitus

May 18, 2017May 17, 2017 jumppakaverit 0 Comments

3 Liikkeen kiertoharjoitus (3-5 KIERROSTA kesto noin 30min) Boksikyykyt 20 toistoa Kulmasoutu tangossa 20 toistoa Punnerrus & sivulankku 20 toistoa Tämä on simppeli kolmen liikkeen kiertoharjoittelu, jonka voit tehdä joko lenkin yhteydessä tai ihan sellaisenaan. Ensimmäisenä liikkeenä on boksikyykky, joka toimii myös hyvänä lämmön nostattajana. 20 hyppyä hiekalta boksille saa ihan varmasti sykkeen nousemaan. Aloita liike boksin päältä ja hyppää sieltä alas niin, että jalat menevät boksin molemmille puolille. Tee jaloista pieni jousto niin, että peppu koskettaa

Blog Jumppakaverit Matkat Treenit

Jumppakaverit NYC VLOG

March 16, 2017May 16, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Jumppakaverit NYC VLOG Käytiin New York:ssa ja tutustuttiin samalla paikallisiin sporttimahdollisuuksiin. Muutaman kerran aikaisemminkin on tullut NYC:ssä käytyä mutta aina jotain uutta sieltä tuntuu löytyvän. Se on jotenkin todella erilainen kaikkiin muihin suurkaupunkeihin verrattuna. Sanotaan, että NYC:in sykkeen voi tuntea ja tietyllä tavalla voin tuon allekirjoittaa. Vaikka Manhattanilla on päiväsaikaan paljon turisteja, niin silti oikea kaupungin tunnelma välittyy myös. Kadut ovat sen verran leveitä, että paljon ihmisiä mahtuu sinne ilman, että tulee suurempaa tungosta. Manhattanilla riittää paljon kierrettävää,

Jumppakaverit Kisat Tapahtumat

Jumppakaverit GoExpo messuilla 17-19.3.2017

March 14, 2017March 16, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Jumppakaverit on koko viikonlopun ajan GoExpo messuilla 17-19.3.2017 inspiroimassa ihmisiä liikkumaan. Löydät meidät jumppaamasta Fitness Helsinki lavalta. Jumppakaverit on myös koko tapahtuman tuottajana, joten luvassa on vauhdikasta menoa. Jaamme MESSULIPPUJA Jumppakaverien sosiaalisen median kautta. Seuraa meitä, kommentoi JUMPPAKAVERIT INSTAGRAMISSA uusimpaan kuvaan mikä inspiroi sinua liikkumaan ja voita omat lippusi. Voittajiin otetaan yhteyttä instagramin kautta ja nimet julkaistaan täällä 16.3.2017 klo.22.00 mennessä. Loistavia vastauksia!!! kiitos kaikille osallistuneille. Liput (42lippua) menivät tällä kertaa 21 nopeimmalle vastaajalle. Voittajat: caritamuhonen, supunen, terokukkonen, laurakoy, iidaeveliinar, veerruu, nooralumpo,

Blog Jumppakaverit Matkat Treenit

Jumppakaverit Alpeilla

March 14, 2017May 16, 2017 jumppakaverit 1 Comment

ZERMAT / MATTERHORN VLOG alpeilta, jossa käytiin pyörähtämässä viime syksynä ennen lumia. Todella hieno paikka ja täytyy ilman muuta mennä uudestaan kunhan ennättää. Vaikka laskettelukeskukset eivät niin suosittuja kesäpaikkoja olekaan, niin kannattaa joskus kokeilla. Olemme olleet pari kertaa aikaisemminkin kesällä tuolla kuvauksissa ja aina on ollut tosi siistiä. Erityisesti jos, maastofillarointi tai retkeily kiinnostaa, niin sopii tosi hyvin siihen ja ulkoiluun ylipäätään. Tuolla Zermat / Matterhorn alueella kannattaa tosin varautua siihen että kaikki on aika kallista. Juna

Jumppakaverit

December 20, 2016December 21, 2016 jumppakaverit 0 Comments

Liikkumisen iloa! Askeleita kohti parempaa kuntoa ja ennen kaikkea HYVÄÄ FIILISTÄ. Yksi askel kerrallaan. Tsemppiä treeneihin, DO IT WITH US

Jumppakaverit

Tervetuloa jumppakaverien nettisivuille

November 7, 2016December 21, 2016 jumppakaverit 0 Comments

Tervetuloa sivuillemme. Sivut lanseerataan tammikuussa 2017. Hauskaa Joulua ja liikunnan täytteistä loppuvuotta! Ja ehkä vähän kinkunkin 😉 Jumppakaverit

Jumppakaverit

Vuosi 2017 alkaa energisissä tunnelmissa

November 7, 2016March 15, 2017 jumppakaverit 0 Comments

Tammikuusta 2017 alkaen julkaisemme täällä kaikkea liikunnalliseen elämäntapaan liittyvää. Tarkoitus on saada kaikki liikkumaan ja nauttimaan elämästä! Liikkumisessa tärkeintä on liikunnan ilo ja hyvä fiilis. Siksi on tärkeää löytää jotain, mikä sopii itselle parhaiten. Samaan tavoitteeseen voi päästä montaa eri reittiä. Jos liikkumiseen käyttää aikaa elämästä, pitää siitä myös nauttia. Laihduttamiskeinona se toimii huonosti pelkästään, kokonaisuus kuitenkin ratkaisee. Kokeilemalla erilaisia juttuja löytyy varmasti jokaiselle jotain, jota ei ole pakko tehdä hampaat irvessä. Muistakaa hymyillä ja