Ulkotreenit Leinelässä

Jumppakaverit kävi tutustumassa leinelän uuteen asuinalueeseen, johon on kovaa vauhtia tulossa paljon uusia asuntoja. Sieltä löytyy myös kehonpainoharjoitteluun soveltuva ulkotreenipaikka. Tässä meidän tekemät ulkotreenit Leinelässä. Tehokas 3 liikkeen treeni missä jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia ja vähintään viisi kierrosta. 

1. Crosstrainer 
Crostrainerilla pääsee harvemmin ulkona treenaamaan. Lenelästä sellainen kuitenkin löytyi, niin pakkohan sitä oli testata. Samanlainen laite löytyy myös Allas Sea Pool Helsingistä. 

2. Askelkyykky korokkeelle
Astutaan askel korokkeelle vuorojaloin ja ylhäällä tehdään polvennosto. Lantion liike erityisen tärkeää tässä treenissä. Sillä tehostetaan pakaran työskentelyä. 

3. Varpaat tankoon
Erilaiset roikunnasta tehtävät vatsalihasliikkeet on tosi tehokkaita ja tehoa voidaan säädellä hyvin jalkojen asentoa muuttamalla. 

Treeni iloa ja toivottavasti tykkäät treenistä. Laittakaa meille toiveita aiheista tai treeneistä mitä haluaisitte meidän tekevän. 

Jumppakaverit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Skip to toolbar